БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ДЛЯ ДОМА

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ДЛЯ ДОМА
14.10.2013

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ДЛЯ ДОМА

Переводится как «обучать», «воспитывать», «тренировать». То есть тренажер — это механическое, электрическое или комбинированное средство для развития мускулатуры, наращивания мышечной массы, тренировки гибкости и подвижности, общего оздоровления организма.

Бег на месте

Появились беговые дорожки в 1952 году благодаря докторам Роберту Брюсу и Уэйну Квинтону из Вашингтонского университета и первоначально предназначались для диагностики расстройств сердечной мышцы.
Наиболее простые и дешевые дорожки — механические. Тут идущий сам задает угол наклона дорожки, от ширины и частоты его шагов зависит скорость движения.
Наиболее дорогие и компьютеризированные — через выбор нужных программ как бы сами задают и угол, и скорость движения. Некоторые наиболее продвинутые модели позволяют разгонять дорожку до почти олимпийских скоростей (вплоть до 35 км/час) да еще выдерживают вес пользователя до 150 кг! И при этом абсолютно — если не считать сопения бегущего! — бесшумны.
Таковы же и гребные тренажеры, и степперы, имитирующие интенсивную ходьбу. Появились универсальные тренажеры, соединяющие в себе практически все существующие разновидности. Они оснащены комплексами программ и занимают немало места. Впрочем, тот, кто может раскошелиться на хороший современный тренажер, может позволить себе и отдельную комнату-зал под занятия.

В нашем интернет магазине Вы сможете купить тренажер – беговая дорожка.
Занятия стимулируют развитие сердечно-сосудистой системы, помогают активизировать органы дыхания, сжигают лишние калории.
Это наиболее лучший способ избежать уличной толчеи, безумных собак и наконец, отличный способ сэкономить Ваше время. Особенно необходима дорожка для людей, проходящих курс реабилитации.

Механическая беговая дорожка: движение полотна обуславливается силами трения подошвы обуви тренирующегося и полотна. Они дешевые, не требуют питание от сети, но тренировки менее интересны и сухи. Основные характеристики: максимальный вес пользователя, наличие датчиков пульса и изменения уровней наклона полотна.
Магнитные беговые дорожки: вращение полотна за счет сил трения обуви тренирующегося и полотна. Отличительной особенностью является наличие магнитной системы компенсации, это позволяет вращаться полотну более плавно. Основные характеристики: максимальный вес пользователя, наличие датчиков пульса и изменения уровней наклона полотна.

Электрические беговые дорожки: современные домашние тренажеры, вращение полотна за счет двигателя, требует питание от сети (220). Основные характеристики: средняя мощность двигателя, максимальная скорость, максимальный вес пользователя.

Вы сможете купить беговую дорожку, связавшись с нами по телефонам: 8(8442)590-240;
8-9275216522; 8-9275189131
Мы осуществляем оперативную доставку по Волгограду и Волгоградской области, отправка товара в регионы РФ.
Нужно отметить, что сегодня люди перестают много ходить, а ведь ходьба – источник здоровья. Это исправить может беговая дорожка.

Вряд ли кто-то сомневается в пользе беговых дорожек, но еще немного:

Беговая дорожка не займет много места и сэкономит ваше время. При беге улучшается обмен веществ, сжигаются лишние килограммы, а также повышается выносливость.

Посмотреть все беговые дорожки

Как выбрать беговую дорожку? 

Бывает механический тип дорожки и тренажер с электрическим питанием. 
Механический - наиболее экономичный тренажер. Он не требует электричества. Бегун сам приводит дорожку в движение. Тренажер просто транспортировать, поскольку он имеет небольшой вес. Уровень тренировок можно определить углом наклона полотна, а также за счет торможения полотна передним механическим или магнитным валом. Но такие тренировки не принесут большого результата. Бегун устает быстрее, снижается скорость возможных оборотов бегового полотна. 
Электрическая беговая дорожка. Это более профессиональный и современный тренажер. Цена намного выше, чем на механический вид, но такая дорожка имеет свои преимущества. Электродвигатель приводит в действие полотно. На каждом тренажере есть бортовой компьютер. С его помощью вы можете регулировать интенсивность, продолжительность и сложность тренировок, нагрузки. Он отображает пульс и количество потерянных килограмм. 
Когда выбираете тренажер, обращайте внимание на размер полотна: чем оно больше, тем безопаснее и удобнее проходят тренировки. Лучше, когда есть компьютер, который будет измерять все показатели, регулируя при этом необходимое безопасное напряжения для вашего организма.

На что обратить внимание

У каждой беговой дорожки есть свои базовые компоненты, возможности и функции. Давайте рассмотрим, как каждый из компонентов влияют на свойства этого кардио тренажера.
Мотор — одна из самых важных деталей беговой дорожки. Именно он отвечает за вращение полотна. Мощность моторов измеряется в лошадиных силах и определяется предельной мощностью, промежуточной мощностью и длительной мощностью. Выбирая тренажер, необходимо обращать внимание на длительную мощность мотора. Именно этот показатель характеризует прочные моторы, способные выдерживать большие рабочие нагрузки. Длительная мощность мотора может составлять от 1 до 3 л.с. Некоторые производители в рабочих параметрах указывают предельную мощность. Эта характеристика не совсем корректна, поскольку она показывает максимальную мощность тренажера, а не его производительность во время эксплуатации.
Дека — это часть тренажера, по которой вы бегаете. Она расположена как раз под движущейся лентой. Эта деталь тренажера сделана из ламинированной древесины или синтетических материалов. Именно поверхность деки влияет на качество амортизации беговой дорожки. Из-за трения, возникающего между ее поверхностью и движущейся лентой, дека подвержена износу. Чтобы продлить ее срок эксплуатации, многие производители пропитывают деки воском или другими смазывающими материалами. Чем толще дека, тем прочнее основание тренажера и тем лучше амортизация. Двусторонние деки в два раза увеличивают продолжительность эксплуатации.
Лента или беговое полотно — еще одна часть беговой дорожки, которая подвержена износу и подлежит замене. Ленты обычно состоят из одного или двух слоев. Чаще всего встречаются двухслойные беговые полотна — они более высокого качества. Ширина полотна составляет 40-50 см, а длина — от 110-150 см.
Панель управления — это центр контроля и информации в вашей беговой дорожке. На панели расположены кнопки, контролирующие функции тренажера, а также информационные экраны, которые обеспечивают пользователя информацией о его скорости, темпе, расстоянии и времени. На некоторых панелях также отражаются показания о средней скорости, среднем темпе, потраченных калориях и пульсе.
Программы тренировок. Очень полезная опция. Вы вводите свои антропометрические данные, выбираете нужную программу (сжигание жира, повышение выносливости, оздоровительная ходьба и т.д.) и дорожка сама выставляет нужную скорость и наклон, а также меняет их в зависимости от частоты вашего пульса во время тренировки. 
Амортизация. Не так давно среди производителей стало популярным выпускать беговые дорожки с высокой степенью амортизации, позволяющей снизить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы. Это обеспечивают различные системы подвесок, гибкие деки и рамы. Высокая степень амортизации подходит людям, которые проходят реабилитацию, имеют проблемы с суставами или позвоночником. Однако, если вы профессиональный спортсмен и тренируетесь для бега или ходьбы по пересеченной местности, то, чтобы приблизить тренировки к реальным условиям, лучше отказаться от сильной амортизации.
Скорость. Скорость большинства беговых дорожек варьирует от 1 до 16 км/ч. Новые модели тренажеров могут поддерживать скорость до 19 км/ч и выше. Однако для большинства пользователей 13 км/ч более чем достаточно. Если вы — профессиональный спортсмен, тогда, вам, безусловно, понадобится беговая дорожка со скоростью 19 км/ч. Старые тренажеры способны поддерживать оптимальную для кардио тренировок скорость до 12 км/час.
Наклон. Возможность менять угол наклона полотна — очень полезная функция тренажера. Так вы можете совершать прогулки или пробежки в режиме «холмистая местность». Угол наклона беговой дорожки можно менять механическим или автоматическим способами. Конечно, комфортнее заниматься на дорожке с электрической рамой.
Пульсометр. Когда-то пульсометры на беговой дорожке считались роскошью. Сегодня они стали частью базовой комплектации тренажера. Существует множество способов, позволяющих измерить пульс во время тренировки на беговой дорожке, к ним относятся нагрудные ремни, напальчники, ушные зажимы и датчики пульса на поручнях тренажера. Самые точные измерения производятся с помощью нагрудных ремней. Зажимы обычно отходят во время движения и дают неточные показания.
Есть модели тренажеров, у которых датчики измерения пульса находятся на поручнях. Когда вам нужно снять показания, просто возьмитесь за поручни. Это очень удобно, если вы занимаетесь ходьбой, однако данная система совершенно не подходит тем, кто занимается бегом. Многие беговые дорожки оснащены программами, которые автоматически меняют наклон или скорость, чтобы вы не сбивались с заданного плана тренировки.
Максимальный вес спортсмена. Даже самые дешевые дорожки легко выдерживают человека массой 90 кг. Если вы весите больше, обязательно обращайте внимание на эту характеристику тренажера. Лучше брать с запасом 10-20 кг, чтобы мотор не работал на пределе.
При таком разнообразии характеристик очень трудно принять правильное решение. Чтобы помочь вам определиться, расскажем, как выбрать беговую дорожку, исходя из ваших целей.




Беговые дорожки для похудения

Мотор. Если вы женщина и имеете всего 5 лишних килограммов, про мощность мотора можете вообще не думать. А вот людям с массой под 90 кг лучше выбрать беговую дорожку с минимальной длительной мощностью в 2 л.с.
Дека. Вы можете выбрать дорожку с декой, сделанной как из композитной древесины, так и из синтетических материалов. Для начала необходимо определиться с размером полотна тренажера. Ваша лента должна быть в ширину не менее 43-46 см. На меньшем по размеру полотне вам неудобно будет тренироваться. Что касается длины, выбирайте тренажеры с длиной полотна 137 - 140 см. Для ходьбы подойдет дорожка с более короткой лентой. Однако для бега трусцой и обычного бега длина должна быть не менее 137 см. Высоким людям лучше всего выбирать дорожки с длиной полотна минимум 147 см.
Панель управления. Во время тренировки вы, наверняка, захотите узнать количество затраченных калорий, скорость сжигания калорий, свою скорость, темп и время.
Система амортизации. Вы не профессиональный спортсмен и тренируетесь, чтобы потерять вес с минимальным риском для здоровья. Поэтому выбирайте тренажер с хорошей системой амортизации. Проверьте несколько беговых дорожек и выберите ту, на которой чувствуете себя комфортнее всего. Особенно важна амортизация людям с большим лишним весом, т.к. в этом случае нагрузка на суставы увеличивается.
Скорость и наклон. Запаса скорости в 12 км/ч будет достаточно даже на случай интервальных кардио тренировок. Наклон беговой дорожки пригодится для разнообразия кардио нагрузок. Подойдет дорожка с наклоном в 10%.
Пульсометр. Во время тренировок на сжигание жира необходимо отслеживать сердечный ритм, поэтому дорожки без пульсометра лучше не рассматривать.



Выбрать модель беговой дорожки для похудения

Дорожки для оздоровительной ходьбы

Мотор. Если вы планируете использовать тренажер только для ходьбы, тогда вам будет достаточно мотора длительной мощностью в 1,5 — 2 л.с. Однако, если в будущем вы планируете заниматься бегом, тогда лучше выбирайте мотор мощностью 2 л.с.
Дека может быть сделана из ламинированной древесины или синтетики. Минимальная ширина должна составлять 46 см, длина — 137 см. Выбирайте деку подходящей для вас длины.
Панель управления. Минимум информации, который вам необходимо знать – это расстояние, пройденное вами и скорость. Также полезно следить за средней скоростью. А вот информация о потерянных калориях вам вряд ли понадобится, ну, разве что для интереса.
Амортизация. Если у вас проблемы со спиной или суставами, выбирайте тренажер с высокой степенью амортизации. Это поможет снизить нагрузку. Если у вас нет никаких травм, тогда выбирайте более жесткую деку, поскольку тренировки на тренажере с жесткой декой приближены к реальным условиям.
Скорость/наклон. Для занятий ходьбой вам достаточно будет скорости до 8 км/ч. Нужно отметить, что достаточно проблематично поддерживать ходьбу при 8 км/ч. Если вы уверены, что будете только ходить на беговой дорожке, тогда не тратьте зря деньги на запас скорости. Даже, если в будущем вы займетесь бегом, вряд ли вы будете бегать быстрее 12 км/ч. Наклон деки должен составлять от 0 до 10%.
Пульсометр. Эта функция обычно не нужна, если вы занимаетесь исключительно ходьбой. Кроме того, в зависимости от нагрузки вы можете чувствовать свой темп. Но как уже отмечалось ранее, пульсометр не будет лишним и ненамного увеличит цену беговой дорожки. 

Дорожка для бега

 Мотор.Занятия бегом оказывают большую нагрузку на мотор беговой дорожки. Нагрузка возрастает при использовании режима «бег вверх по склону». Если вы собираетесь использовать тренажер для бега, тогда длительная мощность мотора должна составлять 2,0, 2,5, 3,0 л.с. Высокая мощность мотора позволит тренажеру работать эффективнее и дольше. 
Дека. Беговой шаг значительно длиннее обычного шага, поэтому вам понадобится длинное полотно. Однако при выборе полотна следует учитывать не только длину шага, вы ведь будете передвигаться по дорожке назад и вперед. Длина полотна тренажера должна составлять не менее 147 см в длину. Еще лучше, если вы выберите тренажер с лентой в 152 см или больше. Двусторонняя дека — замечательное решение для беговой дорожки. Обычно деки тренажеров, которые используются для бега, быстрее изнашиваются. Но двусторонние деки продлевают им жизнь. Также убедитесь, что платформа тренажера обработана смазкой. Бег в высоком темпе создает трение между декой и полотном. Смазка уменьшит трение и сохраняет дорожку и снижает нагрузку на мотор.
Панель управления. Вам нужно будет знать расстояние, время, скорость, темп, среднюю скорость и средний темп. Если вы планируете во время тренировки измерять пульс, тогда вам понадобится пульсометр. Возможно, во время пробежки на тренажере вы захотите посмотреть телевизор, но панели некоторых из них настолько велики, что загораживают экран. Имейте это в виду при выборе беговой дорожки. Ищите небольшие низкие панели, которые не загораживали бы вам обзор.
Амортизация. Если вы тренируетесь на высоком уровне, ваша тренировка должна быть максимально приближена к реальным условиям. Ведь у дороги нет амортизаторов как у беговой дорожки. Выбирайте дорожку с более твердой поверхностью.
Скорость и наклон. Скорость беговой дорожки должна быть не менее 12 км/ч. Если вы спринтер, тогда ищите дорожку со скоростью 19 км/ч или больше. Такая скорость понадобится вам, если вы собираетесь выполнять интенсивную тренировку как при беге на дистанции 100-400 м. Наклон должен составлять от 0 до 12 градусов. Некоторые новейшие беговые дорожки имеют отрицательный угол наклона 2-3%, т.е. имитируют спуск.
Пульсометр. Для бега рекомендуем пользоваться нагрудными ремнями, так как, к сожалению, датчики, расположенные на поручнях тренажера, зачастую дают не точные показания либо неудобны.


На что еще обратить внимание?
1. Качество сборки и материалов, т.е. насколько все ровно и симметрично в местах соединения разных частей.
2. Шум при работе дорожки. Попробуйте разные, чтобы сравнить уровень шума.
3. Приятна ли дорожка на ощупь? Пусть это всего лишь предмет, но вам ведь им пользоваться чуть ли не каждый день.
4. Хлипкость конструкции. Вы можете споткнуться и удерживая равновесие, сломать поручни или панель управления, если они не достаточно прочные.
5. Плавность разгона и торможения полотна после запуска/остановки дорожки.

Покупка беговой дорожки это практически гарантия успешного похудения.
Именно так думают 90% тех, кому так и не удалось похудеть. 
Почему? Да потому что на ней нужно бегать - много, долго и усердно.
Если же этот вариант не подходит, предлагаем вашему вниманию инструкцию в картинках как еще можно использовать беговую дорожку. 

Так:
  И так:          

 
 


Или еще так:

Последний вариант чудесен - и бежишь, и за компьютером! 

← Назад к списку новостей